Otoño precioso Los beneficios para la salud de recoger setas, otoño

5 razones saludables para ir a coger setas

Cada año, cuando empieza la temporada de las setas, el 90% de nuestros fines de semana se dedican a ellos: los hongos y las setas, estos habitantes de bosques y prados tan especiales, que sólo aparecen en determinadas épocas y únicamente en condiciones favorables. Tienen algo que nos atrae, no lo podemos explicar ni superar la tentación: un boleto encontrado, ya no podemos parar, seguiremos hasta llenar la cesta con boletus, lectius, champiñones, níscalos, macrolepiotas

Mmmm Los beneficios para la salud de recoger setas, otoño

Mmmm

Escondidos Los beneficios para la salud de recoger setas, otoño

Escondidos

¡NO comer! Los beneficios para la salud de recoger setas, otoño

¡NO comer!

Cuando empieza la temporada de setas sorprendentemente comienzo a ¡sentirme todopoderosa!

Me siento viva, tengo mucha fuerza en mi cuerpo y más a menudo estoy de buen humor.

Parece que se agudizan todos los sentidoshuelo setas a metros de distancia, los distingo entre las hojas, intuyo dónde se esconden, memorizo los sitios donde encontré el boleto hace una semana, los oigo susurrar… Bueno, lo último, creo que es el resultado de mi imaginación… pero… significa que incluso ¡mis capacidades imaginativas mejoran en otoño!

Seta bonita Los beneficios para la salud de recoger setas, otoño

Seta bonita

Otoño mágico Los beneficios para la salud de recoger setas, otoño

Otoño mágico

Otoño precioso Los beneficios para la salud de recoger setas, otoño

Otoño precioso

¿Por qué? ¿Por qué otoño? ¿Por qué cuando voy a recoger setas me siento mejor? Para contestar estas pregunta decidimos hacer un experimento e investigar todas las ventajas que tiene recoger setas para la salud y bienestar. Y aquí está el resultado: los 5 beneficios de buscar setas.

1. Beneficios físicos

Ir a por las setas es ¡el mejor gymnasio del mundo!

Si no creéis, estoy dispuesta a apostar… y ganar. ¡Vamos! a ver los ejemplos. Calculemos el número de repeticiones de cada ejercicio a base de una cesta mediana llena, que serían unos 40-50 unidades de seta variada.

1.Agacharse sin curvar la espalda y doblando ligeramente las rodillas

Agáchate Los beneficios para la salud de recoger setas, otoño

Agáchate

2.Sentadillas

Sentadillas Los beneficios para la salud de recoger setas, otoño

Sentadillas

3. Abdominales (unos 10 segundos de plancha en 3-4  rondas, dependiendo del número de vallas que tenéis que superar)

Plancha Los beneficios para la salud de recoger setas, otoño

Plancha

Plancha Los beneficios para la salud de recoger setas, otoño

Plancha… 10, 9…

4. Zancadas, algunas con salto (por si hay que cruzar riachuelos o chequear una seta cerca de dónde estás sin levantarte)

5.Paso lateral y tocar suelo (¡Hay una seta a la derecha! ¿Dónde? A ver)

Más ejercicio Los beneficios para la salud de recoger setas, otoño

Más ejercicio

6.Trote ligero (bajando cuestas) ¡Muy Importante! llevar calzado cómodo para practicar este ejercicio, preferiblemente bota, para proteger el tobillo. Una sugerencia: nosotros vamos con las botas de HiTec y de momento no hemos tenido incidencias, tomar esta experiencia como una indirecta 😉

Ejercicios varios en grupo Los beneficios para la salud de recoger setas, otoño

Ejercicios varios en grupo

Mis botas hiTec, ¡Qué bien se han portado esta temporada! Los beneficios para la salud de recoger setas, otoño

Mis botas hiTec, ¡Qué bien se han portado esta temporada!

7.Patada de burro de tríceps (por si las subidas os parecen difíciles, podéis aprovecharlas para hacer este ejercicio). Una imagen para entender lo que es:

Haciendo Ejercicios recolectando setas

Haciendo Ejercicios recolectando setas

Aquí Denys intentando algo parecido en caza del boleto:

¡Te veo, boleto! Los beneficios para la salud de recoger setas, otoño

¡Te veo, boleto!

8.Pesas (El peso va aumentando progresivamente a medida que vais cogiendo más setas. Se aconseja cambiar de brazo de vez en cuando)

Haciendo pesas Los beneficios para la salud de recoger setas, otoño

Haciendo pesas en diferentes condiciones

Paseos bonitos Los beneficios para la salud de recoger setas, otoño

Paseos bonitos

9.Dominada (cada vez que hay que cruzar riachuelos, o pasar zonas de aguas movedizas, se aconseja hacer dominada con la ayuda de los árboles)

Buen ejercicio Los beneficios para la salud de recoger setas, otoño

Buen ejercicio

10.Entrenando equilibrio (a la hora de superar obstáculos)

Vadeando ríos Los beneficios para la salud de recoger setas, otoño

Vadeando ríos

11.Estiramientos y descanso (siempre acabas haciéndolo, sea para llegar a una seta, descansar tomando la merienda, o colgándote de un árbol para no ahogarte en aguas movedizas)

Un poco de descanso Los beneficios para la salud de recoger setas, otoño

Un poco de descanso

Estiramientos Los beneficios para la salud de recoger setas, otoño

Estiramientos

Descansando Los beneficios para la salud de recoger setas, otoño

Descansando

2. Beneficios mentales

Cuando estás buscando setas, se agudizan todos los sentidos: la vista para verlas en sus escondrijos y luego identificarlas como comestibles; el olfato para ayudar a localizarlas en un radio de 2 metros y diferenciar una de la otra por su olor a anís, tierra mojada o avellana; la intuición, junto con el conocimiento y experiencia, te dan la sensación de que aquí-tiene-que-haber-una-seta; y el tacto, que ayuda a recibir montones de placer que se produce al tocar una seta tan buscada a través de los nervios en las palmas de las manos.

Un boleto de primera Los beneficios para la salud de recoger setas, otoño

Un boleto de primera

Además, te sientes capaz de conseguir tu propia comida en plena naturaleza, aún no has sido absorbido por la urbe al 100%, aún puedes sobrevivir en condiciones básicas.

También puedes encontrar tu camino a casa guiándote por el sol y marcas que vas dejando por el camino, reconociendo el terreno… bueno, un mapa de la zona y GPS tampoco sobran 😉

Ah! Otro beneficio – recoger setas impulsa tu imaginación 😉

¡La trampa! Los beneficios para la salud de recoger setas, otoño

¡La trampa!

¡Atrapado! Los beneficios para la salud de recoger setas, otoño

¡Atrapado!

3. Beneficios sociales

Lo bueno del ¿arte? ¿deporte? de recoger setas es que lo puedes hacer en compañía, en cualquier compañía: amigos, familiares, abuelos, niños, gente que nunca sale por la montaña, incluso  con mascotas. ¡Es asequible para todos! Y es una muy buena oportunidad de conocer gente nueva: si te han gustado, vais juntos buscando setas, y si no, dices que hay que dividirse para tener más oportunidades de encontrar algo, y ya está – liberado de su compañía pero sin comprometerte.

Todos juntos a por setas Los beneficios para la salud de recoger setas, otoño

Todos juntos a por setas

Aprendiendo juntos Los beneficios para la salud de recoger setas, otoño

Aprendiendo juntos

¡Compañía de lo más! Los beneficios para la salud de recoger setas, otoño

¡Compañía de lo más!

En buena compañía Los beneficios para la salud de recoger setas, otoño

En buena compañía

En buena compañía Los beneficios para la salud de recoger setas, otoño

En buena compañía

Aquí tenéis la experiencia de los bloggers de Viajando en Furgo sobre como buscar setas en buena compañía.

4. Beneficios educativos

Muy fácil de explicar:

Si no quieres envenenarte con las setas, tendrás que aprender un poco de micología si o si.

Y seguramente te engancharás, y cada vez irás aprendiendo un poco más sobre este curioso reino de los hongos, condiciones y terrenos especiales dónde les gusta crecer. Además, te volverás más respetuoso con setas y el medio ambiente, porque notarás que un boleto recogido correctamente volverá a crecer casi en el mismo sitio cuando vuelvas la próxima vez. Sin embargo, uno arrancado sin cuidado no volverá a dar fruto en mucho, mucho tiempo.

Ilustración del resultado de recoger setas no-comestibles Los beneficios para la salud de recoger setas, otoño

Ilustración del resultado de recoger setas no-comestibles

Es lo que puede pasar... Aprende de setas Los beneficios para la salud de recoger setas, otoño

Es lo que puede pasar… Aprende de setas

También vas a querer aprender de cartografía, cuando llegue el momento de querer descubrir nuevos sitios de recogida.

Y aunque suene raro, si que habrás que aprender un poco de psicología… para entender el lenguaje verbal. ¿Para qué? Os cuento una historia real:

Lo aprendido este año: huevo de rey y níscalos Los beneficios para la salud de recoger setas, otoño

Lo aprendido este año: huevo de rey y níscalos

Aprendiendo a limpiar la seta Los beneficios para la salud de recoger setas, otoño

Aprendiendo a limpiar la seta

Un día malo, casi no cogimos nada. De repente vemos a un Señor con ¡cesta llena de boletus de primera calidad! Viene en nuestra dirección. Se le ve un poco desesperado y parece que necesita ayuda.

– Chicos, perdonad, es que me he perdido. He dejado el coche en… bueno, por allí, y no sé cómo volver. ¿Tenéis mapa para que me pudiera ubicar?

Claro, no podíamos permitirnos escapar una posibilidad perfecta para descubrir un sitio setero – sabiendo dónde dejó el coche y comparando con dónde acabó, usando los mapas de la zona…

– Lo siento, no tenemos mapa, pero si me dice de dónde viene, tengo GPS y le puedo decir cómo volver.

El hombre, sin muchas ganas, nos enseña dónde dejó el coche, y nosotros, siendo buena gente, le enseñamos el camino a casa… El finde siguiente volvíamos muy contentos y con cestas llenitas 😉

Una encuesta para examinar tu conocimiento de las setas: ¿Cuál crees que es comestible: 1, 2, 3, 4, o 5?

¿Cuál es comestible? Los beneficios para la salud de recoger setas, otoño

¿Cuál te comes?

¿Cuál es comestible? Los beneficios para la salud de recoger setas, otoño

¿Cuál es comestible?

5. Beneficios alimenticios

En una revisión médica un otoño:

-Denys, deberías comer menos carne, tienes mucha proteína.

-¿Carne? Si ni me acuerdo lo que es. Llevamos todo el otoño comiendo setas.

Pues lo dicho, las setas tienen las mismas proteínas que carne, así que, vegetarianos y los que queréis quitar un poco de carne de vuestras dietas: aprovechad el otoño para sustituirla con las setas.

Hmmmm ¿Alguna comestible? Los beneficios para la salud de recoger setas, otoño

Hmmmm ¿Alguna comestible?

¡Qué te como! Los beneficios para la salud de recoger setas, otoño

¡Qué te como!

Lo recogido y preparado por nosotros Los beneficios para la salud de recoger setas, otoño

Lo recogido y preparado por nosotros

Recogimos, preparamos, comimos Los beneficios para la salud de recoger setas, otoño

Recogimos, preparamos, comimos

Además, lo recolectado por vosotros mismos, sabrá muchísimo mejor que la “comida fácil” del súper. ¡Comprobado!

Espero que os haya gustado nuestro post-homenaje a las setas y que os haya inspirado a ir a buscarlas, y si lo queréis hacer con nosotros,

¿Cuál de estas como? Los beneficios para la salud de recoger setas, otoño

¿Cuál de estas como?

¡Muy Bienvenidos!

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